{"id":4953,"date":"2012-09-23T23:35:59","date_gmt":"2012-09-23T21:35:59","guid":{"rendered":"http:\/\/hmmc.at\/praxis\/?page_id=4953"},"modified":"2014-02-13T13:23:23","modified_gmt":"2014-02-13T11:23:23","slug":"achtsamkeit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/gesundheit\/achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"<div class=\"one_half\"><div class=\"callout-wrap\"><span>\r\nMit dem Begriff der Achtsamkeit, der aus der Zen-Buddhistischen Meditationslehre kommt, ist das bewusste Wahrnehmen dessen gemeint, was gerade um uns geschieht. Jetzt.\r\n<\/span><\/div><!-- end callout-wrap --><br class=\"clear\" \/>\n<p>Dabei ist es wichtig, eine nichtbewertende, akzeptierende Haltung einzunehmen. Bei der Achtsamkeit wird der sinnlichen Wahrnehmung besondere Aufmerksamkeit geschenkt: Was sehe ich gerade? Was h\u00f6re ich in diesem Moment? Was sp\u00fcre ich auf meiner Haut? In diesem Augenblick.<\/p>\n<p>Achtsamkeit (Mindfulness) wird dieser Tage im Stressmanagement und gegen Burn-Out wieder stark in den Fokus gebracht, sowohl in der Prophylaxe als auch in der Therapie.<\/p>\n<p>Wenn die Anforderungen in Beruf und Lebensalltag mehr und mehr werden, kann Achtsamkeitstraining einen regenerierenden Effekt bringen.<\/p>\n<p>Ebenfalls zeigt sich, dass Menschen, die in Achtsamkeit und Meditation geschult wurden, ein vermindertes Risiko f\u00fcr R\u00fcckf\u00e4lle in vorherige Depressionen haben, wenn man diese mit anderen zuvor depressiven Klienten\/Klientinnen vergleicht, die diese Schulung nicht hatten.<\/p>\n<\/div><div class=\"one_half_last\"><div class=\"modern_img_frame modern_portrait_thumb\"><div class=\"modern_preload_portrait_thumb\"><div class=\"attachment-fadeIn\"><img src='https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-content\/uploads\/zen2-275x355.jpg' alt='' \/><\/div><\/div><\/div><!-- end img_frame --><p>\u2028<\/p>\n<\/div><br class=\"clear\" \/><div class=\"two_thirds\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":4938,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_leftnav.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4953","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4953"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5079,"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4953\/revisions\/5079"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asbaeck.at\/praxis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}