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Ruhe ist notwendig, um sich auf ein Vorhaben zu konzentrieren; Wer Erfolg haben will, muss sich in Ruhe auf eine Sache einlassen können.
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Aufgrund des chronischen Schlafdefizits, das die westliche Gesellschaft prägt, sind viele Menschen erschöpft und nur schwer in der Lage, sich zu entspannen. Vielfach sind wir mental und emotional überspannt, halten aber körperliche Anspannung bei Bewegung als Ausgleich nicht aus.

Dabei geht es aber nicht nur um psychische Entspannung, sondern auch um die Erhaltung des Immunsystems, die Entspannung von Organen, Muskeln, Sehnen und Nerven.

Bewegung ist für »Sesselmenschen« Voraussetzung für gelingende Entspannung. Bewusste Bewegung, bewusstes Verzögern und Gestalten von Pausen, bewusstes Ein- und Ausatmen sind Möglichkeiten, um tagsüber kurze Entspannungsphasen einzubauen.
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