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Eine zentrale Erkenntnis ist, dass es nicht lediglich die Dinge oder Ereignisse sind, die belasten oder krank machen, sondern die Art, wie ein Mensch sie empfindet, darüber denkt und damit umgeht.

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Das heißt, dass unsere Einstellungen, Überzeugungen und inneren Vorstellungen über die Dinge und Ereignisse sehr wesentlich dazu beitragen, ob wir krank werden oder gesund bleiben.

Diese sogenannten individuellen Schutzfaktoren bestehen z. B. darin, eine aktive Lebenseinstellung zu haben, sich den Lebensanforderungen gewachsen zu fühlen, Veränderungen im Leben als neue Herausforderung anzunehmen und den Ereignissen einen positiven Sinn zu geben, starkes Selbstvertrauen, Zuversicht in Bezug auf die eigene Tüchtigkeit und Wirksamkeit, die Fähigkeit, Beziehungen mit anderen Menschen herzustellen, sich über die eigenen Erlebnisse auszusprechen sowie dazu fähig zu sein, Rat und Unterstützung einzuholen.

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